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beneficios de tener plantas de interior: salud, bienestar y aire limpio

2 de abril de 2025

Botánica Recreativa

beneficios de tener plantas de interior: salud, bienestar y aire limpio.

¡Vamos a ponerlo claro y sin rodeos! Las plantas de interior no solo son bonitas, te hacen bien. Sí, sí, esas que tienes en una estantería o al lado del sofá no solo decoran: también te suben el ánimo, te ayudan a relajarte y hasta te pueden quitar un dolor de cabeza. ¡Es como tener un spa en maceta!

Y no lo decimos solo nosotros, ¿eh? Un estudio de la Universidad de Sevilla durante el confinamiento reveló que el 74% de las personas sintieron que tener plantas en casa mejoró su bienestar emocional. ¡Más de la mitad dijo que ojalá hubiese tenido más! Universidad de Sevilla

Además, estudios como el de la Universidad de Sussex han demostrado que tener plantas cerca ayuda a reducir el estrés y hasta aumenta la tolerancia al dolor. Sí, lo has leído bien: esas hojas verdes tienen más poderes de lo que parecen. WeWork / Univ. de Sussex

¿Y si te digo que también te ayudan a trabajar mejor? Según investigaciones, estar rodeado de plantas puede aumentar la productividad, disminuir la presión arterial, combatir el cansancio… ¡y hasta mejorar la fuerza de las manos si te animas con la jardinería! NIH – Institutos Nacionales de Salud

¿Te apetece montar tu propio mini oasis verde pero tus plantas siempre acaban diciendo adiós antes de tiempo? Tranquilo, no estás solo (sí, hasta los cactus pueden ser dramáticos). Estamos aquí para echarte una mano y contarte todo lo que necesitas saber: cómo cuidarlas, cuáles adoran tomar el sol y cada cuánto hay que regarlas para que no se te ahoguen ni se mueran de sed.

¡Sigue leyendo y conviértete en el plant lover que siempre quisiste ser! 🌿💚

¿De dónde vienen tus plantas de interior?

 

Probablemente no lo sabías, pero muchas de las plantas de interior más comunes vienen de climas tropicales o subtropicales. Es decir, están acostumbradas al calorcito, a la humedad y a un ambiente acogedor… justo lo que intentamos recrear en casa (¡al menos en invierno con la calefacción!). Por eso se adaptan tan bien a vivir entre nuestras paredes.

 

Si estás pensando en añadir una nueva compañera verde a tu hogar, ¡prepárate para un catálogo de formas, colores y texturas que parece sacado de un desfile botánico! Pero ojo: no todas las plantas se llevan bien con todos los hogares. Algunas son fáciles de cuidar, ideales si no se te da muy bien lo de regar, y otras son más delicadas y demandan atención como una diva tropical.

 

Entre las más clásicas, encontramos joyitas como el Helecho de Boston, que aporta un toque salvaje y fresco con su follaje en cascada, o la Violeta Africana, con flores delicadas que alegran cualquier rincón (además la podemos reproducir por esqueje de hoja).

 

¿Te va lo espectacular? El Drago es tu aliado: tiene hojas largas como espadas y aguanta casi todo (sí, incluso tus olvidos, y vive tantos años que lo podrás dejar de herencia). Y si prefieres algo más sofisticado, la Orquídea Polilla (Phalaenopsis para los más técnicos) tiene un porte elegante y florece durante meses si la mimas bien.

 

¿Quieres salirte de lo típico? Dale una oportunidad a la Planta Collar de Perlas (Senecio rowleyanus), que parece una joya viviente con sus hojitas redondas como guisantes colgando en cascada. Es perfecta para estanterías altas o macetas colgantes.

 

Y recuerda: antes de llevarte una planta a casa, piensa en dónde la vas a poner. ¿Hay luz? ¿Hay corrientes de aire? ¿Te acordarás de regarla? Escoge según tu ritmo de vida y tu espacio, y verás cómo tu hogar se convierte en un rinconcito verde y lleno de vida.

 

Helecho de Boston (Nephrolepis exaltata)
Este helecho es conocido por su frondoso follaje verde y su capacidad para purificar el aire. Prefiere ambientes húmedos y luz indirecta.

 

     Violeta africana (Saintpaulia ionantha)
Pequeña planta que florece durante todo el año

con flores de colores vibrantes. Necesita luz indirecta y riego moderado.

 

     Drácena (Dracaena marginata)
Conocida por sus hojas largas y estrechas, es resistente y tolera diversas condiciones de luz. Ideal para principiantes.

Orquídea polilla (Phalaenopsis)
Elegante y sofisticada, esta orquídea es más fácil de cuidar de lo que parece. Requiere luz indirecta y riego moderado.

 

 

 

Collar de perlas (Senecio rowleyanus)
Suculenta colgante con hojas esféricas que asemejan perlas. Necesita luz brillante y riego escaso.

 

 

¿Qué tipo de luz necesita tu planta de interior?

Vale, ya tienes tu plantita en casa, preciosa, brillante… ¿y ahora qué? Pues toca hablar de uno de los factores más importantes para su bienestar: la luz. Así como tú necesitas tu dosis de sol para cargar energía, para tus plantas es fundamental, su supervivencia depende de ello. Y no, no vale con ponerla “cerca de una ventana y ya está”.

Para que una planta crezca feliz y saludable, necesita: agua, oxígeno, dióxido de carbono, sales minerales y luz. Con esa mezcla, hace su magia (es decir, la fotosíntesis) y convierte todo eso en energía para seguir creciendo, echar hojitas nuevas y lucir estupenda.

Pero claro, no todas las casas son iguales. Ni todas las habitaciones reciben la misma cantidad de luz. Así que antes de colocar tu planta en cualquier rincón bonito, hay que observar bien el espacio.

Aquí te lo explicamos fácil, según el tipo de luz que tengas en casa:

🌑 Plantas para habitaciones con poca luz

Si tu habitación es más bien sombría durante el día, es probable que esté orientada al norte. Estas zonas reciben muy poca luz solar directa, y sí, eso limita las opciones… pero ¡no todo está perdido! Hay plantas todoterreno que aguantan lo que les eches y siguen verdes como si nada.

Algunas guerreras de la sombra:

  • Aspidistra (también llamada “planta de hierro” por su resistencia)

  • Lirio de la paz (Peace Lily)

  • ZZ Plant (Zamioculca, la más fácil del mundo)

  • Cinta o Spider Plant o también llamada mala madre (ideal para colgar y muy agradecida)

💡 Consejo: Usa una app de brújula en tu móvil si no tienes claro hacia dónde da tu habitación.

🌤 Plantas para luz media (ni mucho, ni poco)

Si tu habitación está orientada al este o al oeste, tienes un regalo de la naturaleza: luz equilibrada. La mayoría de las plantas se sienten a gusto en este tipo de ambiente, sobre todo si la luz es indirecta (es decir, filtrada o no muy intensa).

Eso sí, cuidado si la habitación está orientada al oeste: el sol de la tarde puede ser bastante fuerte y quemar las hojas más delicadas, sobre todo en verano.

Buenas opciones para estas condiciones:

  • Calathea (con sus hojas estampadas que parecen pintadas), aunque esta planta es difícil de tener en casa.

  • Monstera o planta del queso suizo, o esqueleto.

  • Árbol paraguas (Schefflera)

  • Helecho estrella azul, para un toque más exótico

☀️ Plantas amantes del sol directo

¿Tienes una habitación luminosa que se baña de sol durante buena parte del día? ¡Enhorabuena! Estás en el club de las casas orientadas al sur. Aquí puedes permitirte tener plantas que disfrutan del solazo… aunque, como todo en la vida, con moderación.

Incluso las plantas más resistentes agradecen un poquito de sombra en las horas más intensas del mediodía.

Súper estrellas del sol:

  • Aloe vera (además, ¡es útil para quemaduras!)

  • Planta panda (Kalanchoe tomentosa), suave como un peluche

  • Cactus y suculentas, porque están acostumbrados al desierto y no se quejan nunca, cuanto menos caso les hagas mejor.

🌿 Recuerda: observar tu casa es clave. Mira por dónde entra la luz, a qué hora, si hay cortinas o sombras. ¡Y elige a tu planta según su carácter solar! Así evitas dramas botánicos y te aseguras de que tu jungla casera prospere. También es muy importante el sustrato, mi consejo, gástate el dinero en el sustrato, a la larga es una inversión que asegurará la supervivencia de tus plantas (ya sean de interior o exterior).

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191 respuestas

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